关节扭伤后该热敷还是冷敷?

人体对关节损伤的修复主要分为以下几个阶段:首先是凝血期，损伤会导致不同程度的皮下小血管破裂，导致出血，在这一时期，建议采用冰敷方式，不仅止痛，而且促进血管收缩，从而減少出血。通常建议在伤后24小时到72小时内进行冰敷，每次15分钟到30分钟，每天3次到4次即可;接下来是炎症期，伤处可能会发红和肿胀，此时适当加压包扎患处，抬高受伤肢体，能减轻局部肿胀;然后是肉芽形成期，在这一时期，可以开始热敷，利于肉芽组织修复。