安乡县中医医院
临床医案

惊蛰养生知识

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惊蛰养生知识


    惊蛰,气候会慢慢的变暖了,但是,在穿衣上面,还是要注意保暖。饮食上,我们要多吃清淡的食物,还要做到早睡早起,这样才能摆脱春困。最后,运动也是必要的,但是不能够做太强烈的运动。


    1、“春捂”很重要。常言说得好,“春冻骨头秋冻肉”。虽然已经打春了,气温开始回暖,但冷空气还是不断来袭,昼夜温差大,气温也时高时低。

    2、注意预防流行病。这个时节,天气忽冷忽热,细菌和病毒等微生物也开始活跃,是感冒、流感、痢疾、肝病和心脑血管疾病等流行病的高发期。

    3、春天对应的是肝脏,如果肝气旺盛就会损害脾胃,而脾胃是后天之本。因此,惊蛰时节多食用一些甜性食物,少食用酸性食物。